做完3分鍾螃蟹走
    2、有氧燃脂運動連續動作，強力甩脂，消除腰、臀、腿贅肉。每做3分鍾後做1分鍾肌力彫塑。    Step1 雙手、雙腳打開，站在洗衣籃後方。
    
    Step6 右腳往後踏到洗衣籃右側。
    Step3 右腳往後踏到洗衣籃右後方，做好玩的螃蟹走燃脂。
    Step3 左腳往前踏到洗衣籃前方,嘉義借款。
    Step1 身體前傾，揹伸直。膝蓋微彎，軀乾要保持穩定。洗衣籃放於胸骨正下方。
    1、肌力彫塑,隱形牙套矯正器，提起、放下共做10次。簡單1個動作輕松趕走上半身贅肉。
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    Step2 小腿站直,板橋支票借款，籃子向胸骨拉起，注意不可聳肩，感覺肩胛骨內收,台灣釣竿品牌。
    Step5 左腳往後踏到洗衣籃左側。
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    Step2 右腳往前踏到洗衣籃前方。
    
    3、交叉訓練瘦身超讚,台北玻尿酸！只要交替做肌力訓練和有氧燃脂，重復2-3回合即可。
    Step1 右腳往前踏到洗衣籃右側。
    Step4 左腳往後踏到洗衣籃左後方。
    Tips：做完3分鍾螃蟹走，再做1分鍾上半身肌力彫塑。這樣重復2-3回合。
    Step2 左腳往前踏到洗衣籃左側。
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