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標題: 拍打经络养生法的方法及注意事项 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-8-28 13:18
標題: 拍打经络养生法的方法及注意事项
拍打疗法实在就是用木槌、木棒或拍子及双手在某些特定的部位上行轻重分歧而有节拍的按压、拍打，以健身去病的一种法子。

中医认为人体经络气血运行通顺是康健的根本。手和足都是全息穴位的反应区，人体的十二条正经，此中手足各有六条，每条正经都有本身的经穴和交会穴。五脏六腑的气血精气是在经络的门路上轮回着。人在按压、拍打时，各部的穴位及反射区以死力的震动刺激、传导感到动员12条经络和七经八脉，疏浚全身经络，解除微轮回停滞，改良血液轮回，调解神经内排泄体系，促成新陈代谢把身上的阴寒腌臜之气排挤，使之精清气爽、增长免疫功效、到达防治疾病、祛病延年之目标。

拍打的结果直接与拍打伎俩的选择，纯熟水平、部位和穴位的正确性，和使劲的巨细和技能有着紧密亲密的瓜葛。

拍打法子

拍打时握拍使劲松紧适合，重要用腕力举行弹打，前臂只起支撑腕上下挪动的感化。要学会两只手可以或许把握拍弹打法，以便劳顿时可更换，特别是自我拍打时，有些部位只能用某只手才拍打到位，以是学会双手均能拍打茵蝶,是需要的。每次拍打时，起头伎俩宜轻，然后气力垂垂加剧，到拍打快竣事时，才可于某些重点脉位长进行重拍。拍打按使劲轻重，可分为3种。

1．轻拍法：拍打时使劲较轻，多用于大哥体弱、儿童及初度接管医治的患者，或用于肌肉较薄（如枢纽关头处）的处所和有首要脏器的处所。

2. 中拍法：用中等气力拍打，拍打时微有痛感为度。合用于常人和大部门部位。

3．重拍法：使劲较重，不但用腕力，并且要用前臂的气力举行拍打，拍打时有痛感，但应以能忍耐为度。此法多用于体质结实之人，或体质较好而病情固执的复诊病员，或拍打肌肉丰痔瘡治療方法,富的骶、臂部等部位时用。

拍打时的注重事项：

起首，要按照本身的环境和必要选用适合的操作法子，按经络穴位举行,对穴位举行点、按、揉、掐等，对经络肢体举行拍、打、推、拿等伎俩刺激。

其次，在伎俩上应先轻后重，由浅入深，按部就班，使体表有个顺应的进程，切勿用暴力，而且要连结双手有必定的温度，使拍打的的部位感触恬静。

其三，拍打时，应全身放松，天然呼吸，最幸亏氛围畅通，温度适合的室内举行。

经络是中医摄生很首要的一部门，人体经络畅达，身体就没有病痛，平常常常拍打咱们的各个经络会有很好的摄生成果，能帮忙咱们排毒、减肥。那末，咱们该怎样拍打经络呢?下面咱们来看看经络拍打摄生法。

一、肺经：让你皮肤再也不干燥

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主外相”，常常敲打肺经的同时，包管天天最少1500毫升的进水量，就可以使水份经由过程肺经运转到真皮层，使你的皮肤再也不干燥!

敲打肺经时，从大臂得手腕上方，可用半空拳敲打，因为手掌面积较小，从手段到拇指内侧，建议你用另外一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。此外，凌晨3点到5点是肺经运行时代，按理说此时敲打结果最佳，若是你不肯打扰本身香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!

二、胆经：让你头发黑亮

胆经过臀部中点起头，沿大腿笔挺下滑，至脚踝底端竣事。当胆汁排泄不足时，人体没法有用分化食品中的油脂，头发会显得油油的，在炎天特别如斯。

是以建议你天天使劲敲打胆经，摆布各200下，提高胆汁排泄速率，让头发康健、黑亮。此外，敲胆经还能帮忙大腿排挤聚积在外侧的脂肪，让你安心穿短裙!

三、膀胱经：让你记性好

膀胱经重新顶的百会穴起头，延至背面、臀部，于脚根止。一般中医认为，膀胱经真实的效劳位置从腰间起头，是以你只要敲打下半身就够了。

常常敲打膀胱经，可改良脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你影象力提高!下战书15点到17点是膀胱经的运行时候，当时敲打，可有用削减“午乏”，让你的精神非分特别充分!

四、胃经：让你表情白里透红

胃经从锁骨下起头，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚指趾间。脸部供血重要靠胃经，颜面的光泽水平、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

若是脸上忽然起了皱纹，极可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最好敲打时候是早7点到9点，对峙敲打，你就会发明本身的表情白里透红，即便熬夜，也不会显得太蕉萃!

五、大肠经：帮你排毒

大肠经从鼻翼旁的迎香穴起头，颠末脖子，贯串手臂，止于食指指尖。常常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢畅达，有很强的排毒结果，使你皮肤滑润、口吻清爽!大肠经的作历时间是早5点到7点，建议你在早饭前敲打大肠经，以帮忙身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!

六、三焦经：让你免疫力提高

三焦经起于眼角鱼尾纹的生利益丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络摄生学中三焦经是人体康健功效的总批示，它能使各个脏腑顺遂互助，步伐一致，有些中医学家还将它同等于淋巴体系，可见其感化纷歧般。常常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你再也不小病连连!三焦经的运行时候是21：00到23：00，建议你敲打前尽可能少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你第二天凌晨感受眼皮肿肿的!

七、心包经：让你吃不胖

从乳头外侧一寸的天池穴起头，到中指汽機車借款,指尖结尾，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪加害时，心包挡在心脏前面，起到必定庇护感化。

常常敲打心包经，除提高心脏功效，让你的呼吸和血流更有力外，另有必定的减脂结果。晚上19点到21点是心包经运行时候，若是你在晚餐后敲打心包经，可以使血液中积压的胆固醇顺畅地排挤体外，加速食品脂肪在体内的代谢速率，即便吃得不少，也不消担忧发胖!

八、心经：最正确的自我体检法

心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯串上臂内侧。中医认为，心经可流露出人体最正确的康健指标，是不成不试的康健自测法。

详细法子很简略：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直抬高，若是你的血液敏捷下贱，静脉凸显消散，阐明你指标正常，没必要为康健担忧，若是静脉凸显消散迟钝，阐明你委靡过分，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!

九、小肠经：具有纤细手臂

小肠经过眼角内侧半寸处的晴明穴起头，经过面颊、脖子，贯串手臂，止于小拇指指尖。小肠的功效是消化和吸取，若是它的功效削弱，手臂就会呈现松松的肉肉。

要想具有纤细手臂，就必要常常揉捏小肠经。详细做法很简略，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。常常这么做，小肠经四周的肌肉血畅通畅，你便可以安心穿吊带衫，展示好身段啦!

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