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標題: 台湾女性都在练的藏式瑜伽瘦身5式,减肥到底靠谱吗? [打印本頁]

作者: admin 時間: 2020-2-10 13:29
標題: 台湾女性都在练的藏式瑜伽瘦身5式,减肥到底靠谱吗?
近来小编的朋侪从台湾台北當舖,带回一本书：《好像邪术的西藏體操》英文名为：《MAGIC NO TIBET TAISOU》，这本书的作者叫做岡本羽加：日本医学博士、美容生理学博士、针灸师、灵气疗法协会主理人。清新堂医治院院长。

年幼时就有过很多不成思议的体验，堆集了很多神秘的履历。透过钻研神道、密宗、释教....而对西藏密宗的非暴力与慈悲心深有同感，跟从很多西藏释教的仁波切举行冥想修行并接管灌顶。以后，以实践慈悲心为目标，成了针灸师，以钻研取代疗法及“若何与天然、标致配合糊口”为主题，提出了很多摄生法及饮食法。2004年，因为在美容及康健方面多所进献，轻快摄生汤减肥法、西藏瑜伽、灵气疗法也遭到承认，因此得到日本文化真行协会法子的社会文化功绩奖。

朋侪说如今台湾人都在操练这个藏式瑜伽瘦身6式听说结果都不错，今天给大师分享出来，但愿大治療腰痛,师可以参考实践，完成本身的瘦身大业！

藏式体操五部曲

山楂片減肥，Step 1

双脚并拢站于瑜伽垫上，身体挺直，双手侧平举。双脚在原地沿顺时针标的目的滚动3圈，速率可以略微快点，但万万要记着连结平均的呼吸。转圈竣事后原地站立，双手放于胸前，深呼气来调匀本身的呼吸，同时放松身体。第二周起头滚动5圈，第三周滚动7圈，挨次增长。

Step 2

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