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標題: 蔡依林减肥食谱公开教你如何放胆吃、轻鬆瘦 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2020-10-24 15:53
標題: 蔡依林减肥食谱公开教你如何放胆吃、轻鬆瘦
台灣網7月6日动静據臺灣媒體報道，歌壇的享瘦天后蔡依林，客岁靠本身的鑽研與營養師的輔助，出書分享本身康健正確的享瘦法子，乃至開出“五日速瘦功效表”，但愿能夠讓女孩們康健正確的輕鬆享瘦。

過去她一齣道就因為嬰兒肥，幾乎餐餐過著每樣食品“過白開水去油”的苦日子，乃至不當節食，雖然體重只剩三十八千克，但卻造成嚴重後遺症，现在只要她一想起這般瘋狂減肥歲月，仍有説不完的悲慘經驗。

“拒絕食品其實是錯誤的減肥法，人的腸胃因為沒有給它正常的食品，它就會抵關節貼,挡。”為了怕愛美、巴望苗條的女孩們也和她一樣遭受悲慘的瘦身過程，蔡依林靠本身的鑽研與營養師輔助，曾在書裏開出康健又可雕塑體形的五日速瘦功效表，還遵從營養師的建議，力行三大瘦身康健原則：“拒絕蛋製品”、“太陽下山前吃瓜果”、“早饭喝雞湯”，就連炸雞、巧克力都敢大快朵頤隱適美, ，照樣維持四十一千克。

拒絕蛋製品，是因為蔡依林體質對蛋過敏，是以就連現在她本身親手製作的蛋糕都朝無蛋方法製作，蔡依林曾流露，其實蛋對成年後的女生來説反而營養過剩不康健。至於“太陽下山前吃完瓜果”，更冲破飯後瓜果的傳統。據领会，蔡依林體質過寒，而瓜果則屬寒性，必要在白日日照溫暖下吃完，才不至於過寒乃至水腫，最常吃的是香蕉和低熱量的番石榴。

至於早饭喝雞湯、餐餐皆有蔬果、澱粉（飯面）與卵白質（肉類），則是蔡依林近一年來的養身、補充體力的秘方。據經紀人王永良流露，蔡依林早饭分量超大，比如她事情沉重經常得搭機夙起，但每電感器,回她出門時都會手捧一大玻璃碗公，裏頭盛放著雞湯，還配了青菜、肉片、黑木耳等，在保姆車開往機場的空檔統統吃光，再把空的碗公托給司機保管，等她返臺再“領归去”。

午饭吃的是營養師為她訂制的餐，有白飯、菜、肉，經紀人説有時還會配一小包橄欖油淋在飯上，因為怕油脂不夠對身體欠好，平衡的營養成份交互感化才能促進新陳代謝，讓身體正常運作。晚饭的服法差未几，儘量在七點前吃完，但有時和朋侪聚會就會“犯規”，且漢堡、薯條、巧克力可偶爾吃，重點是不過量。（台灣網焦源源）

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