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1、起床後：兩杯水。
4、晚餐：蔬菜汁200cc。
減肥食譜一（雞蛋牛奶 水果素食美人法）
2、中餐一碗飯 菜。
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3、中餐：優酪乳500克。
3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飹即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外,室內工程裝潢推薦。
減肥食譜二（優酪乳減肥瘦身食療法）
2、早餐：蔬菜汁200cc。
推薦理由：優酪乳有助於消化及防止便祕，幫助有益菌抑制壞菌生長，從而改善腸內的菌群比例，促進腸胃的正常蠕動。這個套餐適合想快速瘦下來，想在短期內看到減肥傚果的MM,新莊通馬桶，由於餐量偏少，這款套餐不能長期食用，很容易導緻營養不良，MM們減肥的同時更要關心自己的身體健康哦。
5、就寑前：1-2杯水。
4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁 水 二顆痠梅）記得不要加糖哦。
要想有傚減肥就要吃對東西,通馬桶，如何吃才能起到減肥的作用呢，來看看下面介紹的減肥餐吧,滅火器，即能滿足你的大胃口，補充了足夠的營養，也能讓你變得越發的苗條。
1、早餐一顆水煮蛋,人體工學椅，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯 火腿 沙拉醬。
推薦理由：這個套餐的量適中，適合一些體制相對較弱的MM,大安抽水肥，這款減肥餐的搭配營養也較高。
5、配合適度運動
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發表於 2016-10-16 20:21:27
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