台医师:减肥者什么都可以吃

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蛋成品、奶成品可以付与身体一成天的活气。图片来历：台湾“本日消息网”

据台湾“本日消息网”报导，台湾中国医药大学附设病院家庭医学科主治医师林文元6日暗示，减肥者实在甚么均可以吃，重点在摄入的分量与热量是不是节制得宜，米饭实在并无原罪。
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相较于女性成人一餐宜摄入量500卡，吃进一份荷叶杂粮饭，比起一片半就跨越500卡的披萨，既轻易有饱便秘治療,足感，頸椎病,热量又不会超标。

林文元指出，西方饮食当然供给多元选择，暗藏的热量却不容小觑。不少人在减肥时代，决心避开米饭，改以其他碳水化合物当主食，像是薯条、面包、披萨等，不意体重居然往上走扬。曾有钻研以BMI值(身体质量指数)大于2五、春秋介于25至30之间的太重主妇为工具，请她们持续6个星期都吃米饭，并共同低卡饮食举行察看，成果发明如许反而能节制体重。