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標題: 立秋后,我家早餐这样吃,做法简单,营养好吃还顶饱,家的味道 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-8-28 11:39
標題: 立秋后,我家早餐这样吃,做法简单,营养好吃还顶饱,家的味道
近来一段时候，家里的两个孩子不怎样吃蔬菜，老妈老是把蔬菜剁碎了，放減肥藥,在汤内里让他们喝点汤，可是时候长了孩子蔬菜也不喝了。我心想孩子正长身体的时辰，不吃蔬菜可不可，今天给他们做个蔬菜早饭饼。如今的孩子真是纳福，大人们想着法让他们吃点有养分的食品。记得我小的时辰，都是吃点合法季的蔬菜，哪有挑三拣四的机遇，有的吃就不错了。

这个蔬菜早饭饼是包菜、洋葱、鸡蛋、面粉、玉米面等质料建造而成。包菜的养分价值很高，含有卵白质、钙、磷、铁、多种维生素等，洋葱能促进食欲、促成消化的感化多吃些洋葱也是不错的，用包菜、洋葱、鸡蛋做成的蔬菜饼我家出格喜好吃，养分丰硕，我家隔三差五就要做。下面看看的详细做法吧！

食材：

包菜半个、洋葱1个、4个鸡蛋、适当盐、2勺生抽、白胡椒粉少量、1大勺面粉、1大勺玉米面、食用油、火腿肠2个、熟芝麻少量

做法及步调：

一、包菜洗濯清洁，对台北當舖, 半切开，取半个包菜放盐水里侵泡10分钟，去除残留的农药。然后包菜去除中心硬的部门不要，切成丝，把洋葱也切成丝，全数放入大碗中。备用

二、筹备3个鸡蛋打入碗中，搞乱，把鸡蛋液倒入包菜里，参加适当盐、2勺生抽、白胡椒粉少量，充实搅拌平均，再参加一大勺面粉、一大勺玉米面，将他们再次的搅拌平均，搅拌成粘稠的菜糊状便可以了。如图

三、热锅放油，用刷子刷平均，把菜糊参加锅中，用铲子铺平均，开馅饼模式，盖上盖子焖3分钟。

四、此时筹备一个鸡蛋打入碗中搞乱，备用再筹备两根火腿肠切成圆片，牙周病治療,装入盘中。备用

五、这时候咱们的饼已焖了3分钟了，打开盖子倒入蛋液，用刷子刷平均，再撒点熟芝麻，把火腿肠也加进去，铺平均，上面刷上一层薄薄的食用油，盖上盖子再焖2分钟，再把它翻个面，盖上盖子焖2分钟，煎至两面金黄就已熟了，出锅。香馥馥的蔬菜早饭饼就做好了，把它切成本身喜好的外形，开吃了。

小贴士：

一、包菜丝和洋葱丝尽可能切得细一点，比力轻易熟，也更入味。

二、若是不喜好吃包菜可以换成本身喜好的蔬菜，法子是同样的。

好了今天的分享就到这里了，若是你也喜好吃这个蔬菜饼，请保藏吧！原创不容易若是您能给个赞、评论、转发或给个存眷，都是对我最大的支撑，我会超高兴的。感激浏览

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