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標題: 外媒：研究表明锻炼前禁食有助减肥 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-8-28 19:17
標題: 外媒：研究表明锻炼前禁食有助减肥
参考动静网7月9日报导西媒称，一项新钻研显示，在举行体育熬炼以前禁食将有助于削减一天损耗的食品台北市當舖,海盜村,总量，对付常常熬炼的年青男性而言结果更较着，而这将有助于减轻体重。

据《西班牙人报》网站7月7日报导，以前的钻財神娛樂城,研表白，作为减肥的两种方法，节食和活动各有利益，而二者相连系被视为最有用的减肥法子。

新钻研再次表白，想要减肥，活动前是不是进食是一个首要影响身分。从理论上说，若是进食，身领会起首选择食品中的碳水化合物作为第一能量来历，残剩部门被贮存起来供后续利用，不外相对付脂肪而言，贮存起来的这部门能量很少。若是活动前不进食，那就没法得到卡路里来为活动供给能量，身体就会利用先前贮存的能量和脂肪。

固然有专家认为，因禁食而削减的体重终极会在活动后被补回，但这项新钻研表白，这类说法是毛病的。钻研陈述颁发在美国《养分学杂志》月刊上。

在这项新钻研中，英国巴斯大学的钻研职员与其他机构一块儿阐发了早饭与体育熬炼之间的互相瓜葛。

为此，他们招集了12名康健、爱活动的年青人，请求他们在三天早上以分歧方法去健身房熬炼。第一天，自愿者每人吃了一杯含430卡路里热量的燕麦片，随后苏息了几个小时；次日，他们像第一天那样吃完燕麦片后以中等速率骑车一小时；第三天，他们在没吃早饭的环境下骑车一小时，在吃午饭前甚么都不吃。

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