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標題: 做完3分鍾螃蟹走 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2017-1-17 22:39
標題: 做完3分鍾螃蟹走
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp2、有氧燃脂運動連續動作，強力甩脂，消除腰、臀、腿贅肉。每做3分鍾後做1分鍾肌力彫塑。
&nbsp&nbsp&nbsp&nbspStep1 雙手、雙腳打開，站在洗衣籃後方。
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&nbsp&nbsp&nbsp&nbspStep6 右腳往後踏到洗衣籃右側。
&nbsp&nbsp&nbsp&nbspStep3 右腳往後踏到洗衣籃右後方，做好玩的螃蟹走燃脂。
&nbsp&nbsp&nbsp&nbspStep3 左腳往前踏到洗衣籃前方,嘉義借款。
&nbsp&nbsp&nbsp&nbspStep1 身體前傾，揹伸直。膝蓋微彎，軀乾要保持穩定。洗衣籃放於胸骨正下方。
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp1、肌力彫塑,隱形牙套矯正器，提起、放下共做10次。簡單1個動作輕松趕走上半身贅肉。
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&nbsp&nbsp&nbsp&nbspStep2 小腿站直,板橋支票借款，籃子向胸骨拉起，注意不可聳肩，感覺肩胛骨內收,台灣釣竿品牌。
&nbsp&nbsp&nbsp&nbspStep5 左腳往後踏到洗衣籃左側。
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp想要健康瘦下來嗎？想知道什麼才是適合你的減肥方法？
&nbsp&nbsp&nbsp&nbspStep2 右腳往前踏到洗衣籃前方。
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&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp3、交叉訓練瘦身超讚,台北玻尿酸！只要交替做肌力訓練和有氧燃脂，重復2-3回合即可。
&nbsp&nbsp&nbsp&nbspStep1 右腳往前踏到洗衣籃右側。
&nbsp&nbsp&nbsp&nbspStep4 左腳往後踏到洗衣籃左後方。
&nbsp&nbsp&nbsp&nbspTips：做完3分鍾螃蟹走，再做1分鍾上半身肌力彫塑。這樣重復2-3回合。
&nbsp&nbsp&nbsp&nbspStep2 左腳往前踏到洗衣籃左側。

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