admin 發表於 2016-10-15 21:22:36

盛入盤中

  涼拌三文魚也極其簡單,半斤三文魚切片,用醬油和胡椒醃一下,然後熱鍋涼油,煎至上下表面氾白,盛入盤中,澆上芥末汁和醬油就好。另外在燜米飯的時候,礁溪住宿,把卷心菜等甘藍類菜切塊搾汁,最後配上蜂蜜飲用,台北汽車借款。
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  推薦理由:紫菜和芝麻富含大量食物縴維和礦物質,近視雷射台中,可促進排便,高雄婚紗外拍景點,防治便祕。三文魚中的魚油不僅有益心髒健康,喜鴻東京,其中的ω-3脂肪痠還有助於形成肌肉,減少腹部多余脂肪。甘藍菜類豐富的膳食縴維,能潤腸通便,尤其適合肥胖並伴有便祕的老年朋友。
  紫菜芝麻飯做法不難。先將大米淘洗好放進電飯煲裏燜,煮飯期間,將紫菜剪成細絲狀備用;把芝麻放鍋裏炒香,頭痛,再將其碾碎。等飯煮熟,舀兩勺熟芝麻和紫菜絲放進米飯,攪拌均勻後就可以了。
  午餐:紫菜芝麻飯+芥末三文魚+甘藍菜汁(潤腸通便)
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