admin 發表於 2025-4-9 18:40:45

從120斤瘦到93斤,总结出9點經验,分享给減肥的你

一、為了減肥，她下定刻意戒掉了各类零食，好比：薯片、曲奇、巧治療陽痿早洩,克力、蛋糕、甜甜圈、辣条等加工食物，不吃包皮炎藥膏,外卖，很少會餐很少喝奶茶，只吃三餐，三餐本身做饭，若是你能做到這一點，減肥就樂成了一半。

二、三餐饮食以低油盐烹调、清蒸水煮的方法為主，每餐一拳頭主食，一拳頭高卵白食品，2拳頭高纤维蔬菜，如瘦小腹,许的用饭养分平衡，热量也可控。
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