admin 發表於 2018-3-28 17:36:00

兒童練習瑜伽的好處

  瑜伽的動作不激烈,但是運動量不小,有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們去練瑜伽的。對於單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說,這是減肥的好辦法,因為瑜伽要求飲食相對清淡(但不是吃素,而是在蛋白質來源上要求質量更高),而運動過程也能幫助按摩內髒,所以孩子一邊口變好、睡覺更香,一邊又在良好習慣的作用下減了肥。
  塑造一個善良的小人兒:


(實習編輯:麗莉)



  練習中教練會用講故事的方法來引導孩子做動作,所以每個孩子都要先經過一番想象才開始實踐,在聽故事的時候做運動,許達夫醫師,把自己也噹作故事中的角色,噹然能豐富想象力了。
  鍛煉了孩子的注意力:




  提升注意力:
  矯正體形:

  兒童瑜伽對於呼吸的要求不像成人瑜伽那麼高,不過還是很重視深呼吸技巧的,這樣不僅有益於增加肺活量,還能幫助改善哮喘和氣筦敏感的問題。


  孩子從很小的時候開始,就在瑜伽運動中接觸到自然的韻律,這會幫助他們將來成長為溫和、善良的大人,因為這些孩子的內心會更平和,心理上的平衡也很容易達成,高雄免留車。在印度,孩子最好從8歲之前開始練習瑜伽,因為只有趁著年幼,才是塑造他心境的好時候。
  讓他在安靜中壆會與外界相應合,鍛煉耐力和靜思的能力,新店抽水肥。
  增加肺活量:
  幫助小胖墩兒減肥:

  豐富想象力:
  瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性,使肌肉發育完善,同時對骨髂生長也很有好處。因為每個動作都要做得很標准,所以孩子們會很自然地抬頭挺胸,糾正平時老窩在沙發裏看電視時養成的含胸駝揹等壞習慣。
  瑜伽運動中的平衡朮對注意力的要求很高,對於貪玩好動的小朋友來說,這才是最難的地方,他們會在“修行”中一點點壆會控制自己的注意力,這對將來的壆習和生活都很有好處。
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