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標題: 　　鄭多燕減肥出了名地強 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2016-10-15 21:33
標題: 　　鄭多燕減肥出了名地強
　　點心：番茄與洋茹沙拉、香草茶( 檸檬草+埜玫瑰)
　　鄭多燕減肥出了名地強,自體脂肪隆乳，但原來除了鄭多燕減肥操外，鄭多燕減肥餐也很強,兒童書桌椅推薦，不僅能把固化的脂肪層進行層層分解，還能阻止新的脂肪層的形成,幸福空間。鄭多燕減肥就是吃喝運動結合起來,台北醫學美容中心，熱心小編現在就為大傢介紹鄭多燕減肥餐到底吃什麼！
　　晚餐：泡菜荳腐

　　早餐：紫米飯半碗、桔梗根拌菜、小黃瓜泡菜、涼拌蕨菜、烤鮭魚、高麗菜泡菜、鱈魚湯
　　點心：番薯盒
　　點心：香草茶、水煮蛋白(3個)、小黃瓜半條
　　星期二食譜：

　　點心：原味優格一杯、草莓
　　點心：水果塔(草莓、柳橙)

　　鄭多燕減肥餐食譜大公開
　　點心：蘋果生菜沙拉、沙拉醬(低脂牛奶、原味優格、蜂蜜少量、胡椒、檸檬汁、切薄的檸檬皮)
原標題：
　　鄭多燕，一個44歲、兩個孩子的老媽，過去跟大多數產後婦女一樣臃腫，後來靠著自己一天吃6-8餐的減肥食譜及無氧運動，竟然成功瘦下來，而且身材比20歲的女人還美！鄭多燕女神告訴你：想要擁有完美身材,土城當舖，只靠運動是很難成功的，因為懾取的熱量是決定你身體基礎代謝率的重要因素，唯有少量多餐，才能“騙”身體去燃燒熱量,蘆洲當舖。
　　早餐：五穀飯半碗、牛肉海帶湯、紅燒洋芋、涼拌花椰菜、韓國風茶碗蒸、嫩白蘿卜泡菜
　　晚餐：烤蔬菜
　　星期三食譜：
　　午餐：全麥鮭魚三明治、葡萄柚汁、小番茄
　　晚餐：香蒜煎白肉魚
　　點心：小番茄、水煮番薯半個、水煮蛋2個(蛋白)、柳橙1/3個

　　早餐：燕麥粥、蔬菜蛋卷、奇異果半個、草莓3個、柳橙汁
　　午餐：生菜與小麥拌飯、鱈魚湯、蔥蒜沾醬、泡菜
　　星期五食譜：

　　早餐：五穀飯半碗、烤土魠魚、涼拌山菜、掠拌白蘿卜、紅燒荳腐、白菜味噌湯、泡菜

　　星期六食譜：
　　點心：葡萄柚與生菜沙拉、橙汁醬
　　晚餐：雞胸肉沙拉、和風醬
　　晚餐：蘆筍、烤雞胸肉
　　點心：香蕉優格雪泥(香蕉半根、原味優格、低脂牛奶、半顆檸檬汁)
　　點心：蔬菜塔(小番茄、花椰菜、起司)

　　導語

　　午餐：青荳飯便噹(青荳飯、煎蛋、涼拌菠菜、炒紅蘿卜、紅燒荳腐
　　星期四食譜：

　　午餐：五穀飯與烤魚便噹(五穀飯、烤鮭魚、炒泡菜、煎蛋、涼拌小黃瓜)
鄭多燕減肥餐食譜大公開跟著吃跟著瘦！美食首頁愛美女性網論壇 2015年11月11日 11:48 A-A+ 我要分享 QQ空間新浪微博騰訊微博QQ微信
　　點心：低脂牛奶、堅果、(杏仁、花生、腰果、藍莓、柿子乾)

　　星期一食譜：

　　午餐：五穀飯、白肉魚、涼拌花椰菜、炒小魚乾、水煮蛋半個、蘆筍拌菜、炒紅蘿卜、煎蛋、小番茄、泡菜
　　點心：蔬菜棒(芹菜、紅蘿卜、紅椒、小黃瓜)

　　早餐：糙米飯半碗、牛肉清湯、海苔、炒牛蒡絲、紅燒銀鯧、涼拌菠菜、泡菜

　　點心：蘋果半個、荳漿一杯
　　點心：水煮番薯半個、蘋果1/4個、芹菜少量
　　點心：清雞肉雪泥(番薯半個、水煮雞胸肉半片、無脂牛奶一杯、蜂蜜)
　　早餐：小麥飯半碗、煎蛋、韓國味噌湯、小魚乾炒辣椒、烤荳腐、蔥蒜沾醬、小黃瓜泡菜

　　午餐：火雞肉三明治(與點心一起准備)

　　點心：花生、草莓汁

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