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標題: 大S減肥餐單流出?專家:別隨意效仿 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2020-10-24 15:35
標題: 大S減肥餐單流出?專家:別隨意效仿
近日，據台灣媒體報道，藝人大S(徐熙媛)生下兒子后，一向遭酸變胖，但大S老公汪小菲在微博上流露，她靠著毅力短短1個月內瘦了10千克，驚人瘦身功效讓人敬佩。大S过后受訪也公開本身這個月以來的瘦身法子和餐單。該減肥菜單也吸引了大量網友的關注。

大S暗示本身現在隻吃早饭和午饭，并且食品都是按照營養師所開的食譜來吃，可是她都會特別再減半，早饭本来該吃一罐無糖優酪乳，和半顆火龍果，但她隻吃了半罐和4/1顆火龍果，午饭的話，她隻吃了2片肉片和2碗燙青菜，不吃飯。除此以外，瘦身抗老化保健食品,過程中她也請了老師來家裡教課，1周上兩次的各1小時的皮拉提斯和瑜伽，1次1小時的補牆膏,倫巴和重訓。

山東省濟寧醫學院附屬醫院營養科續慧超說，減肥餐不適合所有人，別輕易效仿!

早饭半罐無糖優酪乳+1/4顆火龍果，午饭2片肉片濕疹藥膏,+2碗燙青菜，每周皮拉提斯1h×2次，每周瑜伽1h×2次，每周倫巴1h×1次，每周重量訓練1h×1次。根據這張餐單估計，她天天的攝入熱量在400kcal摆布，屬於極低能量炊事，熱量一般來源於卵白質，而脂肪和碳水化合物的攝入被嚴格限定，導致機體熱量及營養素攝入不足，出現體重降低減肥,。

但是，2016版《中國超重/肥胖醫學營養治療專家共識》指出，這種極低能量飲食模式酿成的體重降低，更多的是瘦體重的降低，並且轻易增长痛風發生風險和電解質均衡紊亂等不良反應，因此不作推薦，也不應該盲目效仿。

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