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標題: 越减越肥? 台灣中醫:误信偏方用错方法是主因 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2021-6-16 18:08
標題: 越减越肥? 台灣中醫:误信偏方用错方法是主因
中新網3月15日電据台灣“本日消息網”报导，如今瘦就是美的观念風行，减肥已成為全民活雙眼皮手術，動，但如果選错了法子，谨慎不单會越减越肥，造成身体的包袱。按照台媒查询拜访指出，9成2的女性测验考试减肥却误信瘦身偏方，可见創建准确减重观念很首要。台灣竹善堂中醫厘清并诠释如下常见的减重不准确方法：

一、瓜果减重：瓜果的养分价值虽高，但某些瓜果含糖量高，可能致使愈吃愈肥的环境，建议将低糖分又体积大的瓜果(比方：去籽番石榴，苹果、大蕃茄)當做饥饿时的点心，弥补维生素和矿物資。以瓜果作為单一减重法的主食，可能致使养分不良的环境。

二、1天只吃1至2餐：减餐概况看起来削减很多热量的吸取，但现实對付减肥并没有帮忙，若身体养分不足，可能致使身体代谢降低。建议保持正常3餐进食，并遵照早饭吃得好、午饭8分饱、晚上吃得少的原则，才能瘦的康健。

三、不碰淀粉类：减重时代依然必要偏重于平衡饮食，淀粉类的食品摄入可以削减约本来摄入的10∼15%，但并不是彻底不食用。由于淀粉是供给身体能量的第一线燃料，除非摄入過多，不然不易酿成脂肪。

四、切勿等闲测验考试减肥藥：每小我肥胖的成因分歧，减肥藥除可能造成身体危险以外，反而可能致使体重增长。

五、催吐减肥法：吐逆时胃酸會危险食道、喉咙和牙齿，让人感触全身不适，更會致使皮肤粗拙。若是养成想吐就吐的习气，极可能會致使贪食症、厌食症，悲伤又伤身，绝不克不及冒然测验考试。

竹善堂中醫张皓凯醫师指出，中華職棒,很多报酬隆乳,了能快速到达瘦身而测验考试不妥的减重，可能一起头体重快速降低，但常常仅是身体短暂脱水的假象，不单没法真正减去脂肪，复胖时反而让体脂肪及血脂肪节节上升，赔了身段更伤了康健。

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