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標題: 產後減肥老反弹?90%的宝妈都栽在了這件事上! [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-6-2 15:50
標題: 產後減肥老反弹?90%的宝妈都栽在了這件事上!
曾，我是個被人厌弃的胖子；現在，却以瘦身达人的身份加入杨澜的節目。

而這中心，履历了一段铭肌镂骨的“減肥史”。

▲ 瘦身先後比拟图

1

我身高1米72，有身時体重达180斤。

生孩子後，為了给宝宝足够的母乳，我天天都要吃五、6顿，各类汤汤水水必不成少，比有身時還胖。

當時候的我，胯部肥大，臀部扁平，肚子看起来像個泄了气的皮球。不止胖得没有腰，連脚脖子都没有，大腿比女儿的身体還要粗，坐在沙發上就像座山同样。

痴肥走样的身段讓我變得抑郁和焦躁：腻烦照镜子，也不肯意摄影，更不喜好出門见人。

特别不想碰到那些久未谋面的熟人，惧怕看到他们眼神里一闪而过的诧异、冷笑。

▲ 瘦身前

更可悲的是，我历来不敢逛阛阓，由于那邊的衣服没有一件我能穿得下，而我世界盃返水,平常的衣服，只能從某宝的大码女装店淘。

孩子1岁生日那天，全家筹备出門庆贺，可我挑来挑去，却找不到一件都雅的衣服。

看着满衣柜的中老年大码女装，再看看镜子里的本身，我忽然情感解体到大哭，莫非這就是做母亲的價格吗？

為甚麼他人在花同样的年数绽開，而我却不修邊幅，肥臀象腿？

我终究下定刻意：必定要瘦下来！

2

由于還在哺乳期，以是我决议活動減肥。

在家人的支撑下，我辦了张健身卡。但是，健身房往返的時候+活動時候+沐浴時候，前先後後要折腾3個小時，回家後還要带孩子，我身心怠倦，去健身房的次数愈来愈少，最後完全抛却了。

厥後，我起头追求節流時候的法子，那時，網上很是风行郑多燕的健身操，動作简略，很是合适活動小白。

渐渐的，我從断断续续跳2套操，酿成厥後一口吻跳4套操都不累，還觉得如许就可以瘦了，谁知由于活動过猛，我把本身的腰跳伤了，完全躺了一個月。

▲ 瘦身中

一個月後，体重又富丽丽地反弹了。备受冲击後，我才意想到：減肥不克不及盲目，是必要科学的法子引导的。

因而，我潜心把那時能搜罗到的減肥常识全数進修了一遍，才發明：減肥“三分靠练七分靠吃”，吃的首要性弘远于练。

常识連系实践，终究，我试探出了一套不節食、轻活動、躺着也能瘦的法子，实現了從180斤到108斤香港腳噴霧,的富丽逆袭！

▲ 瘦身先後比拟图

3

都说減肥是最佳的整容，自從我瘦下来後，很多多少朋侪都来找我扣问減肥法子。原本，我只是出于热情，和朋侪们分享了乐成減肥的履历。没想到他们测验考试了這套法子後，都感觉颇有效，以是又鼓吹给更多必要減肥的朋侪！

渐渐地，愈来愈多人来找我咨询減肥法子，乃台北外約,至有些人想请我當他们的私家锻练，我垂垂熟悉到：有不少人想減肥，却不得其法。

為了讓本身的瘦身履历帮忙更多的人，我考取了國度大眾養分师、國度健身養分师和活動養分师資历，并建立線上減脂营，禮聘了A+活動学院的專家、北京大学第一病院的骨科、妇產科專家，中國養分学會的專家作為減脂营的瘦身参谋。

咱们独創“不節食、不受饿、轻活動，躺着也能瘦”的減肥理念，帮忙了6万多名胖妈妈減肥乐成：

垂垂地，一些知名的電視栏目也起头约请我分享瘦身履历：

左：受邀加入爱他美德國溯源之旅，與杨澜合影。

右：受邀加入《奉求了妈妈》，與李静同台探究產後減脂修复。

左：加入深圳卫視《合股中國人》，與聞名投資人徐小平同台。

右：加入浙江卫視《你好！糊口家》，與杨澜、羽泉探究康健瘦身。

4

此次，我為小豆苗的宝妈们量身订制了一套《產後快速瘦身课程》，内容出格有针對性：

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01

不節食，不影响哺乳

不少妈妈哺乳期不敢減肥，主如果担忧節食會影响奶水的產量和養分。

身為两個孩子的妈妈，我深知母乳豢養的首要性，以是我不主意大师靠“節食”減肥。

实在，你只要把握一些饮食技能，就可以越吃越瘦。此外，我特地给必要喂奶的宝妈们制订了简略适用的《哺乳期食谱》，你只要照着吃，不但本身能轻松瘦下来，還能讓孩子吃到養分平衡的母乳。

▲ 瘦身也能够吃得如斯豐厚

02

轻活動，不花费時候和体力

當妈的人都晓得，自打生了孩子，從早到晚带娃+做家務+事情累成狗，哪里另有時候和气力去活動？！

而咱们這套课程倡导的“轻活動”，動作简略、不限园地、不费体力，你在带娃和事情的間隙，随時随地就可以来两组瘦身動作，只要充实操纵碎片化時候，就可以轻松瘦下来。

全部课程包括18視频+12節音频+14天食谱，今朝只要39.9元，比起其他9九、199元的減肥课，這多是你在市道市情上看到的最划算的瘦身课了。

咱们再来算笔账：

去健身房辦1张健身卡最少要2000、3000元

请個私家健身锻练1節课要200-400元

找個養分师咨询1次起码都要300-500元

而如今，只要1杯咖啡錢，你就可以得到受益毕生的饮食窍門，随時随地都能练的活動技能，轻轻松松瘦下来。

等你瘦下来，便可以把柜子里的中老年大码女装打包清空，然後去阛阓，想逛哪家逛哪家，看中哪件试哪件，買衣服只挑最显身段的格局，再配上一雙精巧的高跟鞋，画個清爽的淡妆，就美得惊人，吸睛無数，連老公都不安心你零丁出門……

最都雅的衣服是身段，最利害的整容是減肥，下一個辣妈，就是你！

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