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健身知識:不可錯過的三道菠菜減肥食譜--體育--人民網
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作者:
admin
時間:
2016-11-4 19:17
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健身知識:不可錯過的三道菠菜減肥食譜--體育--人民網
菜含有大量的植物粗縴維,具有促進腸道蠕動的作用,
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營養豐富――“大力水手”愛吃的大力菜就是菠菜,250克菠菜含蛋白質10.2克、鐵質11.6毫克、鈣質438.6毫克、維生素C32.3毫克、縴維7.9克、脂肪接近0,它是營養含量最高的蔬菜,
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,吃後不僅能維持巨大的體力,還能減慢脂肪的消化,使身體在長時間內感覺不到飢餓,從而起到減肥的作用,
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飹肚感――餐前先吃菠菜,可以給你飹肚感,正餐量自然會減少,也不會有飢餓感。
縴維質多――菠菜所含縴維質高,有助消化及促進腸蠕動,
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