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標題: 高抬腿也是一種隨時可以做的運動 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2017-1-17 22:35
標題: 高抬腿也是一種隨時可以做的運動
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp做運動
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp爬樓梯。坐慣電梯的我們，每天不妨爬一下樓梯，而且，爬樓梯的機會那麼多,運動用品。上班地鐵換乘，下班回傢，商場購物，公園散步等等，走樓梯不僅可以消耗卡路裏，而且每次踏兩個階梯，可帶動大腿及臀部肌肉群，緊實臀部。
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp練瑜伽。瑜伽是修身養性、塑造形體的好方法,屏東汽機車借款。瑜珈對場地的要求不高,汐止汽車借款，隨便在地板上就可以練瑜伽。想瘦臀的MM，可以專門練習瘦臀游泳的動作，有空時在傢多練，就可以達到瘦臀的目的了，也可以鍛煉身體，很不錯。
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp養成簡單小習慣輕松減掉屁股贅肉
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp運動是肥肉的克星，讓運動的火燃燒掉多余的脂肪吧。
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp上課、工作、吃飯什麼時間不是坐著，坐著坐著大屁股出來了，小肚腩也有了，那麼我們必須要重視坐姿，正確的坐姿不僅可以減輕屁股的壓力還能減輕脊椎的壓力，對身體健康是十分重要的。正確的坐姿是：坐下時腰要挺，揹後最好放護腰墊，重心往上提，不會使重量全壓在臀部及腹部，避免脂肪的堆積。
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp高抬腿。高抬腿也是一種隨時可以做的運動，只要穿著舒適即可,平鎮馬桶不通，高抬腿運動可以有傚地鍛煉到臀部肌肉，達到減小臀部的目的。我們可以選擇在每天起床的時候，做五組高抬腿,彰化系統廚具推薦，每組兩分鍾，每天10分鍾，一個星期後，你會發現你臀部的肌肉變得結實。
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp正確的坐姿
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp其實最重要的還是我們對減掉屁股肥肉的執唸有多深，越深越要堅持，堅持才會看到傚果，大傢不要半途而廢啊！
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp板凳圓屁股寬，屁股坐在板凳上，可板凳不想讓屁股坐在板凳上，因為坐太久屁股容易長肉啊！屁股大的MM們是不是坐的太久了呢，該減減屁股上的肥肉了，那麼怎樣才能減掉呢？讓我們共同探索吧。

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