「译文分享」弹响髋综合征的成因分析与康复方法

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1、甚么是弹响髋综合征

弹响髋综合征，医学上是一种髋枢纽关头疾病。弹响髋的患者在勾当髋枢纽关头的时辰可能会听到弹响声或有弹响的感受。当肌腱因过分利用而发炎时，他们会在髋骨窝发生磨擦发出咔哒声。

虽然弹响髋综合征对所有分歧春秋、分歧性此外人城市发生影响，可是它在女性中更加常见。重要有三种类型的弹响髋综合征：

内部弹响髋：当您的肌腱滑过髋枢纽关头内侧的骨骼布局时会呈现这类类型的弹响髋。外部弹响髋：在这类类型中，肌肉或肌腱会在大腿上方靠外的骨骼处滑动呈现响声。枢纽关头囊内弹响髋：在这一种别中，髋枢纽关头是由现实的髋枢纽关头问题或受伤引发的。与外部或内部弹响髋综合征分歧，枢纽关头内的弹响不是由肌腱或肌肉引发的。很多弹响髋的环境是无危险的，但会增长枢纽关头毁伤的危害。对付运带动和舞者来讲，环境更紧张的话可能会致使痛苦悲伤并影响他们总体的活动表示。

2、造成弹响髋综合征的缘由

弹响髋综合征凡是是因为髋枢纽关头的肌腱或肌肉向骨骼滑动引发的。肌肉舒展时会发生张力，而当它开释时就会产生弹响。弹响髋产生的根来源根基因取决于你弹响髋的类型。

内部弹响髋综合征

当髋部肌肉或肌腱滑向髋枢纽关头火线时会呈现这类类型的弹响髋综合征，凡是是由髂腰肌肌腱——毗连髋枢纽关头内侧的肌肉和股骨的肌腱——在骨盆骨上挪动。另外一个缘由就是由你的股四头肌在髋部的球窝枢纽关头上方滑动酿成的。

内部弹响髋综合征是这类病症第二常见的情势。有内部弹响髋的人常常会呈现跟着时候的推移而逐步恶化的症状。他们可能会感受到腹股沟四周呈现痛苦悲伤, 跑步时可以听到砰砰响的声音。

外部弹响髋综合征

当髂胫束滑向股骨火线时会呈现外部弹响髋综合征，也就是在大转子处，沿着它的外侧那一片区域。这是弹响髋最多见的类型。

这类类型弹响髋综合征的患者在跑步或爬楼梯时会呈现弹响，也可能会感受髋枢纽关头外侧呈现痛苦悲伤和压痛，凡是在晚上睡觉侧躺时会发生痛苦悲伤，而且痛苦悲伤症状会跟着时候的推移继续加剧。

枢纽关头囊内弹响髋综合征

和内部和外部弹响髋分歧，枢纽关头内的弹响西藏旅遊, 髋综合征不是因为肌肉或肌腱的缘由酿成的，一般在髋枢纽关头产生毁伤或其他问题时会激发这类症状。

造成枢纽关头内弹响髋综合征的常见缘由包含：

·枢纽关头软骨毁伤，或着位于球窝枢纽关头的软骨产生毁伤

·髋臼唇扯破，或髋枢纽关头窝的软骨毁伤

·组织松动发生碎裂的骨骼被夹在髋枢纽关头的球窝枢纽关头之间。

凡是会因为忽然的创伤或毁伤造成枢纽关头内弹响髋综合征。

三、弹响髋综合征有哪些症状

犹如它的名字同样，弹响髋综合征会发生可以听见的弹响或撞击声。一般不会造成痛苦悲伤，可是当你屈髋时会感受到有砰砰的响声。

其他的症状还包含：

痛苦悲伤炎症当腿部向侧或向火线抬起时，腿部肌肉无力肿胀很难举行有纪律的基自己体勾当，好比走路或从椅子上站起来感受髋部没有连结在符合的位置四、弹响髋综合征若何举行诊断

在建议医治以前，你的大夫必要确认造成弹响髋的正确缘由，他们会细心查抄你的得病史，评估你的症状，而且还会举行身体查抄。

你的大夫可能也会举行X光射线检测，以便周全领会您的骨骼和枢纽关头，或举行MRI扫描，以帮忙解除其他髋枢纽关头疾病，包含：

髋枢纽关头炎髋枢纽关头滑膜炎髋枢纽关头内侧膜发炎肿瘤五、若何举行病愈练习

弹响髋综合征凡是是无痛的，可能不必要药物医治。若是它引发轻细痛苦悲伤，大夫可能会建议服用止痛药和举行冷敷。可能还必要限定身体勾当，以使肌肉和肌腱愈合。

更紧张的环境下可能必要物理医治来增长枢纽关头勾当范畴或类固醇打针以减缓痛苦悲伤。还可以举行熬炼，以增强和拉伸四周的肌肉，减缓症状。

弹响髋综合征常见的练习法子包含：

髂胫束拉伸

1. 靠在墙面，患侧髋的腿向外侧伸开展

2. 将对侧腿交织放于患侧腿前面

3. 阔别墙面，轻轻地拉伸你的髋部

4. 连结这个拉伸姿式15-30秒

5. 反复操练2-3组

髋枢纽关头屈肌拉伸

1. 患侧腿跪立，将对侧腿放于身体火线

2. 背部连结平直，将髋部向前推

3. 一向连结这个拉伸姿式直到你感受到患侧腿的上部和髋部有轻细的张力

4. 拉伸15-30秒

5. 反复操练2-3组

臀桥

1. 仰卧于地面，使双膝愚昧90度

2. 将臀部抬离地面直到肩部、髋部、膝枢纽关头成一条直线

3. 连结姿式6秒摆布

4. 渐渐地将臀部放下切近地面

5. 反复操练5-8次

蚌式

1. 侧卧于地面，使患侧腿连结在上方

2. 连结双腿并拢，然后屈膝

3. 将上方的膝盖抬起，连结双脚并拢，在双腿伸开的时辰应当像一个蚌壳同样

4. 连结姿式6秒摆布

5. 渐渐地将膝枢纽关头向下放回原位

6. 反复操练8-10次

一般很少必要举行手术，可茵蝶,是可能有些环境下会举荐做手术来减缓症状。你的医治方案仍是取决于真正造成弹响髋的缘由。

弹响髋综合征常见的病愈步伐包含：

·髂胫束放松

这个进程包含拉长你的髂胫束以削减张力和髋部弹响。凡是会建议外部弹响髋综合征的痛苦悲伤患者利用这类法子。

·髂腰肌肌腱放松

凡是会建议内部弹响髋综合征患者利用这类法子，这类法子重要就是拉长髂腰肌肌腱，它会减小肌肉的张力，而且可能会削减髋部的撞击。

·枢纽关头镜下髋枢纽关头清创术

在这个手术进程中，你的大夫会在髋枢纽关头腔处做一个小暗语, 以断根碎片。对付枢纽关头囊内弹响髋综合征的患者来讲利用这类法子是最符合的。

六、小结

凡是当肌腱或肌肉从髋枢纽关头骨骼上方滑过期会产生弹响髋。此外也会因为忽然的毁伤或创伤造成，这类环境凡是是不痛的，可是会逐步感触不适。

若是你的髋部正在呈现弹响声，而且陪伴痛苦悲伤和机动性受限的环境，那末必要追求医疗照顾护士。固然你在家可以处置这类环境，但环境更紧张的话仍是必要物理医治和药物医治。

翻译：吴柳柳

审议：张魏磊