台灣一胖妞為拍靓照瘦身 18個月疯狂减重60斤(圖)

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中國台灣網3月10日動静 据台灣媒体报导，台灣南投县29岁女孩吴宛霖以自我康健辦理方法减肥，18個月共减重30千克，從胖妞酿成亮丽的美男，成為世人称羡工具。吴宛霖夸大，“只要力行平衡饮食、按时活動，每小我均可以康健减肥。”

上夜班体重飙升

南投县當局鞭策“台灣動起来”的甩油减重规划，鼓動勉励公众一块儿减肥，昨（9）日约请吴宛霖现身说法。身高155厘米的吴宛霖暗示，固然怙恃都不胖，但因馋嘴爱吃，從小就很胖，3年前到南投病院担當放射舌苔清潔器,师後，因是轮班制，没法天天活動，加之偏好油炸食品、甜味饮料，特别上大夜班时，肚子一饿就吃泡面，成果体重一起飙升跨越75千克，吓得她不再敢量体重。

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吴宛霖暗示，之前常认為本身不成能减肥乐成，乃至有學长以减肥一千克、奖金一千元新台币鼓動勉励她，但仍没法抗拒美食诱惑；直到前年九9月與同事間赌博举辦减肥角逐，抱着尝尝看的心境加入，虽没有博得角逐，但3個月仍减重6千克，燃起對减肥的信念，并许下30岁前要减肥乐成，并拍些标致照片的欲望。

吴宛霖與院内养分师會商，订定一套减重食谱，從饮食节制着手，忌吃油炸、高热量食物，再也不吃消夜，但為防止造成身体不顺应，每周仅3天吃减重食谱的食品，其余4天仍正常饮食。

天天溜达半小时

此外每周2次、花3小时上瑜伽课，天天溜达半個小时以上 ，并订下每個月减重3千克的方针。畴前年9月迄今，短短18個月，体重就從约80千克降為50千克，终究完成减重规划。

南投病院家醫科主任詹德钦暗示，少吃、康健吃、多活動是自我康健辦理的减重最佳法子。（中國台灣網 冯存健）