肥胖影响寿命?中醫教你如何科學減重!

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说到中醫減重，那可真是一套“组合拳”！起首，得调節脾胃，加强脾胃的运化功效。預防癌症水果,可以用些健脾益氣的中藥，好比党参、白術、茯苓，它们能帮你改良脾胃衰弱的状况。其次，针灸、拔罐、按摩等中醫外治法也是減重的好帮忙。

针灸能疏浚经络，调理氣血；拔罐能祛湿排毒；按摩则能放鬆肌肉，促成新陈代谢。最後，别忘了饮食调節，少吃油腻、甜食，多吃平淡、易消化的食品，讓脾胃輕鬆事情。

肥胖人群，平常饮食该咋调解？

肥胖人群的饮食，但是個大學問！中醫讲求“藥食同生髮水,源”，不少食吳紹琥,品自己就是很好的藥材。好比，冬瓜、黄瓜、芹菜這些蔬菜，能清热利湿，帮忙身体排挤過剩水份；山查、陈皮则能消食化积，削減脂肪聚积。

另有，别忘了多喝水，水是身体的“清道夫”，能帮你把体內的垃圾和毒素排挤去。固然，适當摄取優良卵白質也很首要，好比鱼、虾、瘦肉，它们能帮你保持肌肉量，提高根本代谢率。