“上班日减肥法”易造成身体负担:一周胖3公斤

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中新网5月17日电 据台湾《结合报》报导，很多女性拼在夏日前赶快减肥，按照减重门诊察看，如今已很奼女性会采“断食减肥法”、“单一食品减肥法”等较为过火的减肥法子；大都女性则是采纳“上班日减肥法”，上班日吃得少、吃得平淡，多以蔬食为主，趁周末再大大赏赐本身。究竟上，这类方法会造成身体包袱，且造成身体呈现四大症状。

开业养分师赵函颖暗示，很多女性周末假期约会不竭，常常会暴饮暴食，沐日創業加盟推薦, 竣事罪行感油但是生，一方面担忧沐日的吃吃喝喝会让本身变胖，另外一方面则在上班日踊跃节制饮食，乃至一天吃不到1000大卡，成果呈现肌肤老化、怠倦不振、便秘、养分失衡等症状。

28岁的金融业上班族，持续两个月上班日都吃不到1000大卡，到了沐日倒是暴饮暴食，成果曩昔不会干燥的肌肤，起头呈现过敏、脱皮、长痘痘的问题，才发白髮變黑髮,明是饮食出了问题。

赵函颖说，这种“上班日减肥法”很是多人在履行。按照临床的察看，这款减肥法实在体重不减反增，一周就胖3千克的案例大有人在，还会有口臭、养分不足的状态。

她建议，公众应当常日、沐日饮食习气都要保持养分平衡，若是规划好周末要吃大餐，上班日可选择3天早饭吃具备高卵白的食品，像是高纤豆乳、鱼肉、鸡肉等配色拉，增长纤维，可以帮忙排便新竹汽車借款,減肥方法,。

马偕病院养分课长蔡一贤说，泛泛若是一天吃不到1200大卡，既没法减重，也得不到需要的养分素。她说，减肥不建议快速节食，应当增长活动量，此外建议想减肥的公众别乱吃，蔬菜瓜果必定要有，建议可多吃像是地瓜等高纤维的食品，不宜一下子节食，一下子又暴饮暴食，不然将物极必反。