連续試了 10 種減肥方法,最有效的竟然最简单.

admin

想要減肥的你，在刚起頭的時辰，是否是也試過不少種減肥的法子呢？在無数種“看起来很美”的法子中昏頭昏脑，最後也不晓得哪一個對本身才有用？

英國有一名叫 Andy Leeks 的（胖）大叔，由于事情後缺少活動、压力肥，萌發減肥動機後，面临網上八門五花的減肥法，殊不知道该用哪種，因而决议：

爽性全試一遍！

就是他，最後共瘦了 28 斤！

俗语说“三分练七分吃”，Andy决议從“吃”入手，為了避免一線上看a片,两天看不出結果，他要每 5 天試一種法子，10 種法子统共举行 50 天的“作死實行”！食悟妹也是想為他鼓拍手···

Andy大叔本身却是心态很乐观：“如许也挺好，最少我不會無聊，也给本身一個乐成的機遇。”那咱们精油推薦,就来看看，哪種法子讓他乐成了。

下面就是這十種法子，有無你用過的？

以蔬果作為代餐，這是风行好久的法子，不少人都感觉蔬果可讓咱们把毒素排挤體外，從而減重。

成果：Andy 感觉這是最贫苦的一種法子，天天要筹备 6 斤的蔬果蔬菜，還得打成汁，事情底子没法子弄只能在家辦公。成果是，固然減了 2 斤，可是女兒说他有口臭，由于蔬果在胃里有發酵反响。

2. 阿特金斯減肥法

阿特金斯減肥法意思是都吃高卵白的肉类，根基不吃碳水化合物，“能供给能量還不會胖。”連安吉丽娜·朱莉都用過。

成果：看上去吃肉不错，可是人怎样可能不吃碳水化合物（主食），很快 Andy 就感觉無聊又贫苦，终极減了 0.6 千克。

3.  5：2 節食法 ，也就是轻断食。

5:2 節食法是说 一周七天，5 天中 3 天随意吃，2 天中只能吃 500 卡。

成果：這個看起来減重挺快，5 天減了 5 斤，但那 2 天太痛楚，只能喝汤和吃苹果，持久可能會伤身，英國國民康健機构認為测驗考試前必定要咨询大夫，因人而异。

4.  Special K 節食法

這個法子實際上是 Special K 麦片設計的，意思是 3 餐中 2 餐都要吃這個麦片。

成果：Andy 吃事後感觉，這太無聊了，每天吃一種麦片，治療手癬,必定會腻。固然減了 2 千克，但他说必定不會再試了。

5.  生食法

生食主义者感觉熟的做法會把食品中的酵素粉碎掉，以是生吃的蔬果、谷物就是最佳的工具。

成果：這個法子给了大叔最惨重的回想。不但由于都生吃传染了细菌，還住院了 2 天，固然減了 1.3 千克，但彻底是由于住院啥都没吃···

其他各类法子 ······

厥後 Andy 還試了吃婴兒食物、天天死抠卡路里、每餐後吃柚子、卷心菜汤代餐等 4 種法子，每個都減脂很慢，并且超等難對峙，的确是發現来熬煎人的···

最後一種法子蘆洲通水管,  

最後一個是 NHS（英國國民保健署，雷同于咱们的住民炊事指南委员會）建议的餐单，就是像下面這类布局的饮食，详细可以本身搭配：

成果：没有各类代餐，只是蔬果；甚麼都不消戒，只是必要削減高油高盐高糖垃圾食物的摄取，也不消具體计较热量，但 5 天康健瘦了 4 斤！算是最佳對峙、也最不贫苦的法子了！

這不就是食悟妹常常建议大師的饮食比例嗎？根基彻底吻合，看来，不必要各类花頭的法子，只要吃得康健周全、少吃零食，就可以稳本地減脂變瘦！

塑造體型就是如许，看似捷径的路，實在會更難走，而看起来難對峙又漫长的那条道，倒是通向乐成最佳走的路径。

好的，你學會了嗎？若是你學會了接待點赞或分享，听说進修+分享是常识传布最佳的路子呢！