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標題: 不節食3個月快速减肥22斤!台灣艺人陈翊萱分享减肥方法 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2021-9-10 12:50
標題: 不節食3個月快速减肥22斤!台灣艺人陈翊萱分享减肥方法
只要用對法子，减肥是很轻易的！

减肥除臭機,是很多密斯的毕生职業，為了乐成堪称无所不消其技，曾重达73kg、體脂肪达39%的台灣女艺人陈翊萱就有一套康健又成效好的减肥法子！

陈翊萱早前在節目《女人我最大》平分享减肥履历，她流露重量练習活動和「低碳低糖」的饮食，乐成在三個月内由本来的73kg、39%體脂肪，减到62kg，32%體脂自發熱貼,肪。

陈翊萱暗示在减肥時代會以卵白质為主，再搭配百般蔬菜，但早期不克不及吃瓜果，同時還要摄入「好油」，包含橄榄油、椰子油或坚果。固百家樂算牌,然只有肉和菜，但也能够有不少變革，比方烤鸡、蛋、三文鱼沙律、烤鸡胸配青菜、鲍菇炒牛肉配青菜等。

至于活動方面，陈翊萱指重量练習活動能增长肌肉量，肌肉则能帮忙代谢脂肪，令身上的肉變得紧致。固然進程很是辛劳，并且過後會腰酸背痛，但结果很是好，腰围与减肥前比拟更足足瘦了8cm，上下楼梯也不會再喘，连表情也變好！

最後，陈翊萱号令想减肥的人要用對的法子，「不少报酬了瘦冒死不吃台北汽車借款,，我实行過，我只要吃不敷，隔天去丈量，固然體重會降，但解除的都是水份与肌肉，而體脂肪反而升高，瘦身真的不是乱節食，只要吃得好搭配活動，體脂肪才會削减，削减體脂肪才是真的瘦。」

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