然後放入糖和醋醃制30分鍾後

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材料：黃瓜1根、醋適量、鹽和砂糖少量、芝麻少量。
將白蘿卜切片，用蜂蜜醃制，胡蘿卜磨碎加入砂糖、檸檬汁和水做成胡蘿卜醬，將所有材料放入痠奶中攪拌食用。
2、 溫煮素菜湯
將所有蔬菜洗淨後切成小塊，放入水中煮熟後，倒入雞湯稍微熬煮，最後放點鹽調味。
針對飲食中蔬菜不足的問題，可以在平時制作簡單的蔬菜絲作為零食，可加入醬汁等調味料，味道更佳!

將黃瓜徹底洗淨後切成丁，用鹽醃一下去掉多余的水分。然後放入糖和醋醃制30分鍾後,飄眉，撒上芝麻即可食用。
材料：白蘿卜3厘米、紅蘿卜1根、牛蒡適量、魔芋半塊、香菇4朵、水菜半束、雞湯4杯、酒糟100克、鹽適量、蔥花適量、芝麻油適量。
針對食量過度、暴飲暴食的好法寶!以蔬菜為主調制作的酒糟湯,花蓮素食養生民宿，是消解過量食物為腸道帶來的負擔，不但減肥瘦身，對於女性來說也是福音哦,西班牙旅行社!
4、醋拌黃瓜

還能補充營養，美味又可口，逐漸消除便祕問題。
將各種各樣的蔬菜溫煮，作為主食的中心，讓懾入的食物縴維豐富起來。
從每天一早就清理腸道，作為早餐
3、 清爽蔬果絲
6、 醋拌海蘊
5、 蔬果痠奶麥片
材料：胡蘿卜半根、土荳1個、西芹半棵、西蘭花1/4個、櫻桃番茄4個、水1杯、雞湯1杯、鹽適量。
職業女性等需要經常在外飲食的人群，晚上回傢簡單地做一個醋拌海蘊來吃，能吸掉體內多余的脂肪，讓你身體0積聚!
材料：胡蘿卜和番木瓜適量。
材料：海蘊適量、醋適量、鹽和砂糖少量。
將胡蘿卜和番木瓜的皮剝去，取出番木瓜的囊，然後用刨瓜器將其刨絲，最後根据個人喜好加入醬汁、鹽或糖調味即可。
先將海蘊放到水裏泡開，撈起後，加入醋、鹽和糖攪拌即可食用。

將蔬菜類食材、香菇等隨個人愛好切成小塊,月子中心，水菜稍後備用，其他則用芝麻油稍微炒一下後，倒入雞湯熬煮。待食材煮軟後，放入酒糟溶解,中壢抽水肥，加點鹽調味，最後放入水菜煮沸即可,北海道道東旅遊，撒上蔥花。
減肥不是不吃東西，而是要吃的健康，雖然沒有大魚大肉，但該有的營養一樣不少。減肥到底吃什麼?今天小編推薦6道食譜。
1 、雜菜酒糟湯
在飲食減肥期間，若不吃肉不但讓體內營養失衡，還會令皮膚粗糙，所以不妨准備點蔬果小吃，並不時補充，增加蔬果的懾入量。
材料：蜂蜜、白蘿卜、胡蘿卜、砂糖、檸檬汁、水、水果、痠奶、燕麥、乾果各適量。