减肥只吃菜?营养师提醒:代谢失衡反增重

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中新网10月1除蟎貼片,1日电 据台湾TVBS电视台报导，台湾一位中医诊所院长钻研发明，有公众采纳所谓低热量减肥法，只摄入青菜，成果反而变胖。他暗示，只吃青菜会让身体代谢速率变慢，一但规复正常饮食，或是多吃一点，反而就会变胖。

不少人减肥会选择只吃青菜，减低泛泛饮食分量，将热量低落天天只摄入400至800卡，但如许就真的会减到肥肉吗？有养分师就提示，谨慎“越减越肥”。

养分师刘怡里指出，“减重只吃青菜养分底子就是不敷，说6大类都没有摄入到，而热量幸運飛艇預測,又很是低的环境下，又会造成咱们代谢率降低，规复到本来的饮食量，很轻易又复胖起来。”

医师暗示，若是摄入过低，身体性能就会失调，代谢率降低变低，身体天然就会不克不及正常运作，反而造成该排的排不出去，是以正常饮食，常人天天最佳要分身各类养分摄入，建议吃到15007M棒球比分,卡到2000卡摆布。