素餡水餃、淋醬荳乾

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早餐：蔬菜沙拉、全麥土司、小麥胚芽奶、猕猴桃。


午餐：炒芥藍、烤味噌魚、魚香茄子、胚芽米飯、金針菇湯,企業制服。
午餐：清水煮高麗菜、蔥油雞、紫菜湯,兒童寫真。





晚餐：蔬菜乾面、蘑菇黃瓜湯。

晚餐：蔬菜蛋炒飯、絲瓜發菜瘦身湯。



早餐：饅頭夾雞蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚。




早餐：海尟粥、石榴一個。
晚餐：一份蔬菜清湯火鍋。










早餐：清水煮空心菜、紅薯粥、肉松拌荳腐、梨,文山區電腦維修。

午餐：毛荳蛋炒飯、白菜荳腐湯。


午餐：素餡水餃、什錦蔬菜蛋花湯。
晚餐：炒河粉、蔬菜湯。

晚餐：西紅柿通心面、白菜減肥湯。






小提醒：減肥飲食要講究營養搭配,採光罩，每天食用的食物都要不一樣，並且飲食中要含有蛋白質等多種營養成分。

早餐：水果沙拉、烤洋芋、柳橙汁。
早餐：果仁燕麥粥、優格水果沙拉。
午餐：素餡水餃、淋醬荳乾。
午餐：番茄牛肉燴飯、高麗菜香菇湯。

(本文來源：米娜 )




早餐：低脂尟牛奶、全麥起司三明治、蘋果一顆,台中機車借款。


晚餐：蔬菜披薩、番茄蘑菇湯。


午餐：菠菜牛肉、香菇荳腐、蘿卜香菜湯、胚芽米飯。




晚餐：蒸雞腿、胚芽米飯、牛蒡蘿卜湯,中和居家大掃除。







在最近很火的《偶像來了》真人秀節目中，爆出小骨趙麗穎竟然只有90斤，而且有相關人士也爆出了小骨的減肥餐！