周一愉快

admin

　　
　　


周一愉快


　　也許在心裏，那個最最深的地方，既不接受自己的現在，也不相信自己的未來真的能夠變得那麼好。


　　
　　

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　　#美好身材#

　　
Thanks and see u
　　不吃不瘦,淚溝，一吃就胖？
　　解決問題



　　周一宜打雞血
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　　打針雞血
　　為什麼總在減肥――》復胖――》減肥――》復胖的循環裏繞出不去？
　　
　　xuemu1@sina.com
　　
　　
　　


　　
　　


　　
　　不要一味的偪迫自己。進2步，退1步。再進2步，再退1步。過日子心，慢慢來，才能不崩潰，心理上也容易適應，少挫敗，更多地獲得正向反餽。
　　
　　首先做好心理建設。堅！信！自己能夠成功。這很重要。相信才能做到,皮秒蜂巢。
　　冬天霧霾嚴重，影響了跑步，但只要想運動，總有辦法，還可以換成游泳、力量、keep……


　　道的問題解決了，才輪到朮。具體怎麼練和怎麼吃，網上相關的文章特別特別特別多,寶寶粥， 在此不展開說了。
　　減不下去――》破罐破摔――》胖到自己接受不了――》不得不重新開始減肥？

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　　分析問題





　　

　　

　　孫菲Runner

　　練和吃的方法早已爛熟於心，為啥還是只能傷心地抱住胖胖的自己？
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　　然後循序漸進。《刻意練習》 那本書提供了一個普適的方法論，簡單總結就是偺們中國的循序漸進原則。

　　客觀地說，不是每人都能練成比基尼小姐，但是,清潔用品，擁有健美的身材是每個人都可以做到的,小型辦公室出租。
　　


　　減掉一個自己的都成功了，偺們大部分人減掉10~20斤就是變形成功，難度係數小多了，加油妹子們！！！