不僅營養全面

admin

　　做法：
　　2、起鍋下油，西芹、南瓜、筍尖、紅椒、繙炒，熟了後加上鹽，再加果肉繙炒,通水管。熄火裝上火龍果的空殼。
　　1、將食材洗淨，蘑菇切成片，洋蔥、小白菜分別切丁，面粉炒成微黃，待用。

　　做法：很簡單把雞蛋打散後放入雞精和鹽，再把所有蔬菜切成小丁攪拌進去，撒點Cheese。烤箱預熱200懾氏度，烘烤40分鍾即可。


　　下面是小編精心搜羅的一些美味又營養的瘦身減肥餐，吃這些東西不僅不會發胖，而且還會幫你甩肉，制作起來也非常簡單，一起來看看吧！
　　4、小火慢熬10分鍾左右，加入青菜，待青菜變色後，迅速關火，然後淋上淡奶油即可。
　　一、雞蛋蔬菜派
　　二、減肥五彩果


　　4、起油鍋加入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌勻後調味。原來通心粉還可以如此熱熱鬧鬧地吃。主蔬合一一直是營養專傢們很推崇的吃法，不僅營養全面，符合瘦身原則，而且口味也很特別。


　　1、通心粉先煮熟，過冷水，瀝乾水後備用。

　　

　　做法：










　　3、胡蘿卜切丁，與西蘭花一塊燙熟，瘦肉剁碎。
　　輔料：鹽、調和油。
　　材料：雞蛋，蛋白(一種盒裝的蛋白，怕吃太多雞蛋黃的話多加些蛋白)，蘆筍，青椒，洋蔥，番茄，西蘭花，蟹棒。
　　主料：小白菜1顆、口蘑5個，玉米粒適量。
　　小訣竅：選用原滋原味，因為傢裏有人吃素的，這道不加任何葷的食品，百分百鹼性飲食。
　　四、青菜奶油玉米蘑菇湯

　　三、果粒通心粉


　　主料：火龍果1個、西芹50g、南瓜50g、筍尖50g、紅椒50g。

　　3、再次燒開後，加入牛奶、面粉，攪拌均勻。

　　2、蘋果洗淨、切丁，用鹽水泡過、撈起，備用。


　　做法：
　　小訣竅：好吃營養又少糖，很健康。可以多做些放冰箱裏，噹早餐吃。


　　四月不減肥，五月徒傷悲！春天已經到來，夏天還會遠嗎？需要減肥的你還不趕緊行動起來！

　　材料：通心粉1小袋，蘋果1個，瘦豬肉150克,兒童弱視治療，洋蔥1頭，胡蘿卜半根，西蘭花少量，油2茶匙，鹽、味精、番茄醬、糖少許。
　　輔料：洋蔥半個,內湖區當舖，食用油、食鹽、淡奶油、蒜末，面粉小半碗，純牛奶一袋,六合彩。
　　1、火龍果洗淨切對半。用圓湯勺將果肉挖出，儘量大小均勻。留下火龍果的空殼准備裝菜；西芹、南瓜、筍尖、紅椒、洗淨切菱形。
　　2、將炒鍋加油燒熱，放入蒜末,土城抽水肥，爆出香味後,三峽抽水肥，先後放入洋蔥、蘑菇爆炒約一分鍾，加入玉米粒，以及適量熱水和鹽調味。