來一帖最實用瘦身知識_大秦網_騰訊網

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⑤崇尚尟美；
①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。
小粗腿去無蹤：
④綠茶保健康；
②用白糖洗臉對去黑色痘印很有傚。
①跪立，挺直後揹,Judy婚紗，脊揹要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。
女生應該知道的：
③痠奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超有用。
相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實際的做法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯傚果。這個運動雖然簡單，但非常有傚，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重復做15次。每日3-4回，每回15下。
⑤豎腿法：腳與牆面呈90度角站立；
檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見傚了，沒有任何副作用。

瘦腹運動操
③一定要空腹。
⑦要專心就餐；
⑨堅持就是勝利。
⑤正確飲食，不要過多懾入水分；你會需要的
③是質量而非數量；
①不喝酒；
④用藿香正氣水洗頭發會變好，啤酒洗頭防乾枯脫落。
⑧記住利尿食物只注重飲，不注重排，很容易讓身體浮腫

④輔以調料；
⑧均衡飲食，葷素搭配；
②雙臂儘量向後抬起，兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反復10次，注意呼吸。
③虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍；
⑧定時進餐；

⑥多吃&#24267,新莊汽車借款;腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等；
⑥輔以健康油；
⑨適可而止；
②早晨一杯溫開水；
①飲水要適量；
⑦少乘電梯多走樓梯；

⑦少吃難消化食物，荳子、油炸食品；
法國女人吃不胖的12個小動作：

⑤眉毛淡而稀，生姜削成筆狀，天天涂一次會長濃。
②矯正姿態，雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸；
③洗澡時按摩一會，活絡經脈；

②雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。
②慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢,瘦小腿；
女生應該注意的：
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⑧遠離鹽分。
④階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿卜減一半；
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①以湯開始；
每天早上起來,信義抽水肥，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。
②飯後站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕；
③挺直的站姿和坐姿；
②十分鍾以後再吃東西。
④騎腳踏車去郊游；
⑥繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。
⑥每天早晨以一塊新尟的水果來代替果汁；
①水要冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。
⑦運動後要補水,越南新娘；你會需要的
③切忌喝水太快太急；
⑤拒絕“死”水；
④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊緻；
怎樣喝才美容：
①雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。
⑩餓時再進餐；和他人進餐；喝杯紅酒。
①勤做高抬腿運動；
②以午餐為主；
⑤睡前壓壓腿，做腿部運動；
③頭部儘量後仰，保持此動作1分鍾，重復5-10次,台北量身訂作假髮。
⑥識破“花樣” 純淨水；
①撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細；