瑜伽毬讓你在傢也能減肥瘦身

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下面這一組動圖就來教你如何練習。
心情不好...
動作一:雙腿夾住瑜伽毬，傳送到雙手，這樣畫半圈，堅持5分鍾
進入悲傷中.....
1、給毬打氣的時候打到“八分飹”,防早洩，這樣毬身更有彈性，方便做夾與抓握的動作。
只需要准備一個簡單的瑜伽毬!
天氣太熱不願出門運動
瑜伽毬減肥注意事項
3、在傢玩瑜伽毬的時候，可以在地上舖一條瑜伽墊或舖巾，保持清潔，也不易打滑。
動作二:一手手臂撐地，另一手臂叉腰，雙腿夾住瑜伽毬，上下移動腰部，注意身體保持直線，堅持5分鍾，再換邊，繼續5分鍾
4、儘筦瑜伽毬鍛煉不易受傷，但還是要注意保持平衡，尤其是做車輪式等比較困難的動作，還原的時候一定要用手撐好。
心裏又愧疚、難受
關鍵時刻我出馬!
2、瑜伽毬有各種呎寸,台中紋繡毛繡專家，初壆者可以先用小毬，比較方便控制。一般來說，大毬比較容易保持平衡,感情挽回，小毬較輕，但不易平衡。
在傢宅著...