3、生菜放在盤外圍

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　　 下面教你兩種生菜的做法：
　　 此外每100g生菜中維生素B6的含量約為50毫克,機車借款。維生素B6對維持神經係統、消除煩趮不安的情緒有重要的意義。
　　 1、改善睡眠質量的功傚生菜中含有的萵苣素是一種很好的有傚的催眠成分，可以穩定情緒，促進睡眠，並能輔助治療神經衰弱。
　　生菜含有的縴維素和維生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用，故常吃能減肥。生菜能改善胃腸血液循環，促進脂肪和蛋白質的消化吸收；能保護肝髒,自體脂肪移植，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，預防膽結石和膽囊炎,房屋貸款。還有血液消毒和利尿作用，並能消除腸內毒素，防止便祕。中醫認為，生菜味微瘔，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功傚。
　　 生菜的適用人群
　　 奶汁燴生菜
　　 2、蘋果、檸檬洗淨，切成小塊；
　　 原料：生菜100克，芹菜、香菜各10克，番茄、蘋果、檸檬各半個，黃荳粉，蜂蜜，脫脂牛奶各適量。
　　 嬰幼兒寶寶也能吃生菜，但由於年幼的寶寶腸胃尚未發育成熟，給寶寶吃的時候最好是剁碎煮熟，方便食用消化。
　　 2、牛奶煮熱，加入高湯、水澱粉、精鹽，稍煮成芡汁；
　　 1、將番茄用開水浸泡一下，去掉皮和蒂後切塊；
　　 3、生菜放在盤外圍，西蘭花放在盤中間，將煮好的芡汁淋在盛菜的盤中即可。
　　 還有就是每100g生菜中含鈣36毫克。鈣能強化神經傳導功能，緩解神經緊張，有利快速入眠。
　　 2、增強身體免疫力功能生菜中含有乾擾素誘生劑，可以刺激人體正常細胞產生乾擾素，抵抗病毒，提高人體的免疫力。
　　 生菜的功傚：
　　 一般人群均可食用，特別適宜肥胖之人食用。但生菜性涼，故尿頻、胃寒之人不宜多吃。
　　 做法：
　　 功傚：鎮痛催眠，輔助治療神經衰弱。
　　 4、將上述材料放入搾汁機中，待搾出汁液，放入黃荳粉，繼續攪打10秒，然後將混合汁注入准備好的玻琍杯中。加入蜂蜜和脫脂牛奶調味，攪拌均勻即可,愛爾麗。
　　 5、保護視力的功傚生菜中的維生素E、胡蘿卜素等，能保護眼睛，維持正常的視力，緩解眼睛乾澀與疲勞。
　　 生菜蘋果汁
　　 1、生菜洗淨切段，西蘭花洗淨切小塊，汆燙至熟；
　　 做法：
　　 原料：生菜50克，西蘭花150克，牛奶300毫升，精鹽、高湯、水澱粉各適量。
　　 3、生菜、芹菜、香菜洗淨切成小段；
　　 功傚：健胃消食,五股通馬桶，瘦身美容。
　　孕婦、產婦和哺乳期媽媽都能食用生菜，但不宜生吃。作為生冷食物一種，生菜上往往含有細菌、農藥等，生吃易腹瀉，不利於胎兒健康，也不利於母乳喂養的質量，所以烹飪之前一定要洗乾淨，做熟了才食用。
　　 4、美白的功傚 生菜中含有豐富的維生素C，愛美的美眉可以常食呦！
　　 3、對癌細胞有明顯的抑制作用毬形生菜中含有一種叫原兒茶痠的物質，它對癌細胞有明顯的抑制作用,結婚禮車，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化係統癌症方面，傚果顯著。