網紅們減肥成功案例分享論壇

 找回密碼
 立即註冊
搜索
熱搜: 活動 交友 discuz
查看: 1617|回復: 0

减重不吃白饭?台湾营养师教你破除瘦身3大迷思

[複製鏈接]

0

主題

0

帖子

4

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

積分
4
發表於 2020-2-10 13:01:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
中新网9月3日电 据台湾“中心社”报导,很多人减重,不吃含油脂食品,不吃白饭低落淀粉摄入,三餐以烫青菜为主。台湾丰原病院养分师说,淀粉是焚烧脂肪的助燃器,減肥法推薦, 建议改玉成谷饭,而且适当摄入油脂才不会排便不顺。

养分师杨舒闵暗示,不少公众常有减重3大迷思,或是设定要在一个月内减10千克或20千克,实在准确的减重速率建议为每礼拜减0.5千減肥茶,克到1千克摆布,快速减反复胖机率高,按部就班减重,才能削减复胖机遇。

杨舒闵指出,减重者认为三餐不吃白饭就可以削减淀粉的摄入,但淀粉实际上是焚烧脂肪的助燃器,建议白饭可以改玉成谷饭,因全谷饭含有丰硕的维生素、矿物资及炊事纤维,也能预防慢性疾病。

不吃油脂类应是削减吃油炸物、肥肉和内脏动物皮,不是所有油脂类的食品都不要吃,适当摄入油脂才不会造成排便不顺。

杨舒闵暗示,有些人在宵夜时代肚子饿,建议公众可以喝一杯240cc牛奶代替其他宵夜,削减身体包袱,牛奶有安息镇定结果、又有饱足感,不至于让减重成为压力的包袱。
回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|網紅們減肥成功案例分享論壇  

音波拉皮, 水微晶, 減肥, 瘦身, 聚左旋乳酸, 泡腳包, 滑鼠墊, 減肥方法, 減肥產品, 懶人減肥, 瘦身飲食, 玻尿酸美白針美白針, 消脂針, 童顏針, 鳳凰電波, thermage FLX, 肌動減脂 增肌減脂, 美體SPA, 塑身, 電波拉皮, 露牙齦, 牙冠增長術, 創業加盟推薦, 鹹酥雞推薦, 減肚腩茶音波拉皮, Ellanse紫錐花, 呼吸照護, 飄眉, 減肥食物LPG, 翻譯社, 贈品, 禮品, 壯陽藥, 電波拉皮, 玻尿酸, 風濕關節炎, 治療高血脂, 減肥方法, 生髮, 背心, 外套, polo衫, 資料擷取DAQ, 2H2D持久液, 壯陽藥減肥茶素描畫室台中搬家公司, 抽脂價格, 保麗龍切割, 治療耳鳴, 快速除毛方法, 抗皺眼霜, 眼科, 脫毛膏, thermage FLX酵素梅, 日本DOKKAN, 減肥藥, 巧克力減肥, 泡泡面膜, 包皮過長, 塑身, 體雕, 童顏針, 痔瘡藥膏美白去斑生髪, 治療脫髮, 隆乳, 割雙眼皮, 防止掉髮, 口臭, 白內障, 白木耳, 玻尿酸, 皮秒, 壯陽藥, 童顏針, 消脂針, 滑鼠墊, 音波拉皮,

GMT+8, 2024-10-11 10:34 , Processed in 0.089027 second(s), 6 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表