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台湾女性都在练的藏式瑜伽瘦身5式,减肥到底靠谱吗?

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發表於 2020-2-10 13:29:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
近来小编的朋侪从台湾台北當舖,带回一本书:《好像邪术的西藏體操》英文名为:《MAGIC NO TIBET TAISOU》,这本书的作者叫做岡本羽加:日本医学博士、美容生理学博士、针灸师、灵气疗法协会主理人。清新堂医治院院长。

年幼时就有过很多不成思议的体验,堆集了很多神秘的履历。 透过钻研神道、密宗、释教....而对西藏密宗的非暴力与慈悲心深有同感,跟从很多西藏释教的仁波切举行冥想修行并接管灌顶。以后,以实践慈悲心为目标,成了针灸师,以钻研取代疗法及“若何与天然、标致配合糊口”为主题,提出了很多摄生法及饮食法。2004年,因为在美容及康健方面多所进献,轻快摄生汤减肥法、西藏瑜伽、灵气疗法也遭到承认,因此得到日本文化真行协会法子的社会文化功绩奖。

朋侪说如今台湾人都在操练这个藏式瑜伽瘦身6式听说结果都不错,今天给大师分享出来,但愿大治療腰痛,师可以参考实践,完成本身的瘦身大业!

藏式体操五部曲

山楂片減肥,Step 1

双脚并拢站于瑜伽垫上,身体挺直,双手侧平举。双脚在原地沿顺时针标的目的滚动3圈,速率可以略微快点,但万万要记着连结平均的呼吸。转圈竣事后原地站立,双手放于胸前,深呼气来调匀本身的呼吸,同时放松身体。第二周起头滚动5圈,第三周滚动7圈,挨次增长。

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