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台灣一胖妞為拍靓照瘦身 18個月疯狂减重60斤(圖)

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發表於 2021-6-16 18:54:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
中國台灣網3月10日動静 据台灣媒体报导,台灣南投县29岁女孩吴宛霖以自我康健辦理方法减肥,18個月共减重30千克,從胖妞酿成亮丽的美男,成為世人称羡工具。吴宛霖夸大,“只要力行平衡饮食、按时活動,每小我均可以康健减肥。”

上夜班体重飙升

南投县當局鞭策“台灣動起来”的甩油减重规划,鼓動勉励公众一块儿减肥,昨(9)日约请吴宛霖现身说法。身高155厘米的吴宛霖暗示,固然怙恃都不胖,但因馋嘴爱吃,從小就很胖,3年前到南投病院担當放射舌苔清潔器,师後,因是轮班制,没法天天活動,加之偏好油炸食品、甜味饮料,特别上大夜班时,肚子一饿就吃泡面,成果体重一起飙升跨越75千克,吓得她不再敢量体重。

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吴宛霖暗示,之前常认為本身不成能减肥乐成,乃至有學长以减肥一千克、奖金一千元新台币鼓動勉励她,但仍没法抗拒美食诱惑;直到前年九9月與同事間赌博举辦减肥角逐,抱着尝尝看的心境加入,虽没有博得角逐,但3個月仍减重6千克,燃起對减肥的信念,并许下30岁前要减肥乐成,并拍些标致照片的欲望。

吴宛霖與院内养分师會商,订定一套减重食谱,從饮食节制着手,忌吃油炸、高热量食物,再也不吃消夜,但為防止造成身体不顺应,每周仅3天吃减重食谱的食品,其余4天仍正常饮食。

天天溜达半小时

此外每周2次、花3小时上瑜伽课,天天溜达半個小时以上 ,并订下每個月减重3千克的方针。畴前年9月迄今,短短18個月,体重就從约80千克降為50千克,终究完成减重规划。

南投病院家醫科主任詹德钦暗示,少吃、康健吃、多活動是自我康健辦理的减重最佳法子。(中國台灣網 冯存健)
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