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連续試了 10 種減肥方法,最有效的竟然最简单.

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發表於 2023-8-11 15:50:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
想要減肥的你,在刚起頭的時辰,是否是也試過不少種減肥的法子呢?在無数種“看起来很美”的法子中昏頭昏脑,最後也不晓得哪一個對本身才有用?

英國有一名叫 Andy Leeks 的(胖)大叔,由于事情後缺少活動、压力肥,萌發減肥動機後,面临網上八門五花的減肥法,殊不知道该用哪種,因而决议:

爽性全試一遍!

就是他,最後共瘦了 28 斤!

俗语说“三分练七分吃”,Andy决议從“吃”入手,為了避免一線上看a片,两天看不出結果,他要每 5 天試一種法子,10 種法子统共举行 50 天的“作死實行”!食悟妹也是想為他鼓拍手···

Andy大叔本身却是心态很乐观:“如许也挺好,最少我不會無聊,也给本身一個乐成的機遇。”那咱们精油推薦,就来看看,哪種法子讓他乐成了。

下面就是這十種法子,有無你用過的?

以蔬果作為代餐,這是风行好久的法子,不少人都感觉蔬果可讓咱们把毒素排挤體外,從而減重。

成果:Andy 感觉這是最贫苦的一種法子,天天要筹备 6 斤的蔬果蔬菜,還得打成汁,事情底子没法子弄只能在家辦公。成果是,固然減了 2 斤,可是女兒说他有口臭,由于蔬果在胃里有發酵反响。

2. 阿特金斯減肥法

阿特金斯減肥法意思是都吃高卵白的肉类,根基不吃碳水化合物,“能供给能量還不會胖。”連安吉丽娜·朱莉都用過。

成果:看上去吃肉不错,可是人怎样可能不吃碳水化合物(主食),很快 Andy 就感觉無聊又贫苦,终极減了 0.6 千克。

3.  5:2 節食法 ,也就是轻断食。

5:2 節食法是说 一周七天,5 天中 3 天随意吃,2 天中只能吃 500 卡。

成果:這個看起来減重挺快,5 天減了 5 斤,但那 2 天太痛楚,只能喝汤和吃苹果,持久可能會伤身,英國國民康健機构認為测驗考試前必定要咨询大夫,因人而异。

4.  Special K 節食法

這個法子實際上是 Special K 麦片設計的,意思是 3 餐中 2 餐都要吃這個麦片。

成果:Andy 吃事後感觉,這太無聊了,每天吃一種麦片,治療手癬,必定會腻。固然減了 2 千克,但他说必定不會再試了。

5.  生食法

生食主义者感觉熟的做法會把食品中的酵素粉碎掉,以是生吃的蔬果、谷物就是最佳的工具。

成果:這個法子给了大叔最惨重的回想。不但由于都生吃传染了细菌,還住院了 2 天,固然減了 1.3 千克,但彻底是由于住院啥都没吃···

其他各类法子 ······

厥後 Andy 還試了吃婴兒食物、天天死抠卡路里、每餐後吃柚子、卷心菜汤代餐等 4 種法子,每個都減脂很慢,并且超等難對峙,的确是發現来熬煎人的···

最後一種法子蘆洲通水管,  

最後一個是 NHS(英國國民保健署,雷同于咱们的住民炊事指南委员會)建议的餐单,就是像下面這类布局的饮食,详细可以本身搭配:

成果:没有各类代餐,只是蔬果;甚麼都不消戒,只是必要削減高油高盐高糖垃圾食物的摄取,也不消具體计较热量,但 5 天康健瘦了 4 斤!算是最佳對峙、也最不贫苦的法子了!

這不就是食悟妹常常建议大師的饮食比例嗎?根基彻底吻合,看来,不必要各类花頭的法子,只要吃得康健周全、少吃零食,就可以稳本地減脂變瘦!

塑造體型就是如许,看似捷径的路,實在會更難走,而看起来難對峙又漫长的那条道,倒是通向乐成最佳走的路径。

好的,你學會了嗎?若是你學會了接待點赞或分享,听说進修+分享是常识传布最佳的路子呢!
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