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節食減肥請吃這些低熱量食物

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發表於 2017-12-25 14:09:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1、猕猴桃
11、油桃
5、香菇
2、比目魚
9、芹菜
4、甜菜

馬林果富含縴維蛋白,而縴維蛋白可促進腸道的正常運轉,中山區當舖
3、大西洋鱈
白菜是晚餐餐桌上再合適不過的減肥食物了。白菜可促進腸的運動,其所含的縴維素能對腸道菌群產生積極的影響。
這是另一種蛋白質含量很高熱量卻很低的魚,每100克魚肉中平均含蛋白質16克。而且大西洋鱈對於肝髒有問題的人來說十分有益。
華龍網2017年12月13日14時訊 為了能擁有完美的身材,大部分女生都信奉這樣一則金玉良言,“晚上6點之後不能吃任何東西”,電子看板。但專傢認為,飢餓減肥法只會讓脂肪不斷堆積。類似猕猴桃等低卡果蔬即便在晚上6點之後食用,也不會導緻發胖。
8、蕪菁
本文來源:華龍網 責任編輯:王曉易_NE0011
蔬菜醬經濟實惠,是減肥的理想食物。它不僅營養豐富,還能迅速使人擁有超強的飹腹感。

芹菜可促進水鹽代謝及食物的正常消化,其成分中所含的縴維素有助於檢測飢餓感。
6、白菜
13、蔬菜醬
(原標題:節食減肥請吃這些低熱量食物)
7、南瓜
噹然,香菇不適合煎炸,而適合煲湯。香菇是世界上最最常見的蘑菇!它有助於抗高膽固醇,為身體供給燐和鈣。
每100克南瓜中平均含28大卡熱量。南瓜富含縴維素,且其胡蘿卜素的含量可與胡蘿卜媲美。
猕猴桃可消耗、分解脂肪,擺脫胃脹。
10、馬林果
同屬白菜一族的蕪菁也不該被人們遺忘。每100克蕪菁平均含30大卡熱量。肥胖症及糖尿病患者應該多食用蕪菁。
蛋氨痠可分解脂肪,比目魚中蛋白質的含量可達20%,而脂肪含量僅不到3%。因此,比目魚是減肥食物的不二之選。

噹然,要食用煮熟的玉米,而非罐裝的玉米。玉米是含鐵量最多的食物,其中每個玉米平均含鐵3700微克!玉米中的營養物質易於被人體吸收,三重當舖,且能加快新陳代謝過程。
甜菜可調節脂肪的新陳代謝,殺死緻腐細菌。甜菜中所含的營養成分即使在加熱時也不會流失,而其脂肪含量更少,每100克中僅含有0.1克!
油桃中的維他命可加速消化腺的分泌,促進消化難以吸收及油膩的食物。

華龍網綜合
12、玉米
(原標題:節食減肥請吃這些低熱量食物)
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