豐胸的方法 運動+保養快速養成美胸

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減肥最悲催的莫过于该瘦的处所没瘦下来，胸部壯陽藥,却瘪了下来。体重骤減利害的，胸部還會下垂。要拯救瘪下来的胸部，養成美胸，必要做一些有益胸部集合活動并對峙调養。

豐胸的活動

動作一：两手持哑铃置于身体摆布雙侧，两眼直視火線，雙手垂直把哑铃挪動到胸前，再渐渐打開，動作约做10次。

動作二：雙膝并拢跪于地上，雙脚向後抬起，俯身向前，以雙手着地與肩同宽。連結背部挺直而且收紧臀部，渐渐屈臂至胸部接触地面，再渐渐以手肘的气力将身体向上推，回到原位。

動作三：站在桌子的後邊，身体挺直，雙脚與肩同宽，以連結身体均衡。雙手伸直按在桌子邊沿，身子向前倾。雙肘曲折，然後再伸直。天天最佳做4～5组，每组10～15次。

　胸部调養法子

　　1.慎用激素类药物

有的女报酬了使乳房饱满而服用激素类药物，成果致使内排泄混乱，這就增长了乳腺疾病產生癌變的伤害。

　　2.食疗豐胸

多吃一些有助于豐胸的食品，如青去疣藥膏，木瓜、酒酿蛋、豆乳等。木瓜中具备豐胸感化的是木瓜酶；甜酒酿含有醣化酵素，是自然的荷尔蒙，對豐胸有很好的結果；豆乳中独有的大豆异黄酮、大豆卵白、卵磷脂等，是自然的雌激素，持久饮用豆乳不单能豐胸，還能预防子宫癌症。

　　3.推拿豐胸

推拿是胸部调養的好法子。详细做法是，手掌伸開，四指并拢與拇指分隔，虎口對着胸部雙侧，然後渐渐向胸部中心标的目的推。

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