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為何少吃却不瘦?10種方法提高代谢,養成易瘦體質

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發表於 2024-9-16 21:03:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
四、得當吃蛋肉。鸡胸肉、鱼肉、瘦肉、虾中含有丰硕的卵白質,可以给身體弥补養分,同時知足你吃肉前列腺治療,的愿望,而身體分化卵白的的時候會更久,可以供给长時候饱腹感。

五、多吃粗粮,少吃邃密主食。米饭、包子、馒頭、面条之類的邃密主食輕易被消化,血糖輕易上升,而改成糙米饭、玉米、马铃薯、燕麦之類的粗粮,炊事纤维丰去脂肪粒,硕,升糖比力慢,饱腹時候也會更久。

建议,每餐一拳頭的份量,弥补身體所需的碳水能量,可以促成肠道蠕動,有用按捺脂肪聚积。
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GMT+8, 2024-11-10 22:42 , Processed in 0.067518 second(s), 6 queries , File On.

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